拿回税的方式主要有以下几种：
税务机关退税
如果您向税务机关缴纳的税款（如增值税、企业所得税等）有误，可以申请退税。您需要携带相关证明材料（如纳税申报表、发票等）到办税服务厅提交，并遵循工作人员的指引完成退税申请。
直接抵扣
部分税款可以直接抵扣，例如个人所得税可以通过申报个人所得税扣除项目来抵扣个税。
派发奖励
政府有时会通过奖励的方式返还税款，例如给予高新技术企业和研发机构研发费用加计扣除的奖励。
退税的具体流程
线下申请
携带申请表、多缴税费证明的原件及复印件和个人身份证件，在办税服务厅提交资料，并遵循工作人员的指引操作。
网上申请
登录个人所得税官方网站，找到退税申报页面，按照提示步骤进行操作，提交后等待处理。
注意事项
如果纳税人既有应退税款又有欠缴税款，税务机关会先抵扣欠缴税款，抵扣后仍有应退税款的情况下，可以按抵扣后的余额退还，或根据纳税人要求留抵以后纳税期的税款。
如果您发现多缴纳了个人所得税，可以通过个人所得税APP申请退税。退税流程包括填写退税申请表、提供相关资料、税务人员审核、国库处理等步骤，通常需要十个工作日的时间。
法律依据
《税收征管法》第五十一条
《税收征管法实施细则》第七十八条、第七十九条
总结
拿回税的主要方式包括税务机关退税和直接抵扣，具体流程包括线下申请和网上申请。如果需要退税，建议您提前准备好相关证明材料，并根据自己的实际情况选择合适的申请方式。