房贷利息和本金的计算方式主要取决于您选择的还款方法，以下是两种常见的还款方式及其计算公式：
等额本息还款法
月还款额：每月还款额 = [贷款本金 × 月利率 × （1 + 月利率）^还款月数] ÷ [（1 + 月利率）^还款月数 - 1]
总利息：总利息 = 月还款额 × 贷款月数 - 本金
等额本金还款法
每月还款额：每月还款额 = 贷款本金 ÷ 还款月数 + （贷款本金 - 已归还本金累计额） × 月利率
总利息：总利息 = 本金 × 月利率 × （贷款月数 ÷ 2 + 0.5）
示例计算
假设贷款本金为70万元，贷款期限为30年，年利率为4.9%，我们分别用等额本息和等额本金两种方法计算总利息和月还款额。
等额本息法
月还款额：3715.09元
总利息：637431.34元
本息合计：1337431.34元
等额本金法
第一个月还款额：4802.78元
总利息：515929.17元
本息合计：1215929.17元
建议
选择哪种还款方式取决于您的还款能力和偏好。等额本息法每月还款额固定，便于预算；等额本金法前期还款压力较大，但总利息较低。您可以根据自身情况选择最适合自己的还款方式。