如果您计划在宾馆住七天，以下是一些建议和步骤：
选择酒店类型
经济型酒店：如7天连锁酒店，提供标准房，两张床，适合学生或预算有限的旅客。价格一般在180元左右一晚，连续住七天可能有折扣。
小旅馆：价格更便宜，通常30元一晚，适合短期住宿。建议选择学校附近的旅馆，环境较好。
预订方式
网上预订：通过7天酒店的官方网站或其官方APP预订，可以享受会员优惠和优惠券。
美团等团购平台：可以找到一些短租的优惠套餐，适合连续多晚住宿。
入住流程
携带证件：需要携带二代身份证到前台办理入住手续。
入住时间：一般可以当天14:00之后入住，19:00之前办理入住。如果需要提前入住或有空房，14:00前也可以办理。
退房时间：通常中午12:00前退房算一天，12:00到18:00算半天，18:00后算过夜。
额外服务
早餐和洗漱用品：部分7天酒店提供早餐和洗漱用品，建议提前查看并选择需要的赠品。
洗衣服务：部分酒店提供投币式洗衣机和烘干机，建议多带几套衣服，脏衣服可以带回家洗。
优惠利用
提前预订：提前七天预订可以享受折扣。
会员优惠：注册成为7天酒店会员可以享受更多优惠和延迟退房等福利。
注意事项
入住和退房：确保在预订时确认入住和退房的具体时间，避免因时间问题产生不必要的费用。
携带物品：根据个人需求携带足够的洗漱用品和衣物，避免在酒店内购买，以节省费用。
通过以上步骤和建议，您可以更经济、方便地完成七天的宾馆住宿。