面对车贷和房贷还不起的情况，以下是一些建议：
审视财务状况
列出所有收入来源和支出项目，计算每月的净收入。
评估现有的债务，包括车贷、房贷、信用卡等，计算每月的还款金额。
设定一个合理的生活预算，确保基本生活开支得到保障。
优先还款
在多项债务中，优先偿还利率高的债务，通常信用卡债务的利率较高，应优先偿还。
对于车贷和房贷，可以与贷款银行沟通，申请临时的还款延期或减免，并将可支配的收入优先用于偿还高利率的债务。
寻求贷款重组
如果实在无力偿还，可以寻求贷款重组的帮助，包括延长贷款期限、调整利率、申请分期付款等。
寻求专业帮助
面对复杂的财务问题时，寻求专业的财务顾问或律师的帮助，他们可以提供专业的建议，帮助你制定合理的还款计划，甚至协助与银行进行谈判。
增加收入来源
在经济压力巨大的情况下，寻找额外的收入来源，如兼职工作、写作、家教、代驾等。
制定合理的预算
制定一个详细的家庭预算，明确每月的收入和支出，以便找到可以削减的开支。
与银行沟通
如果预计无法按时还款，及时与贷款银行沟通，银行可能会提供一些解决方案，比如延迟还款、调整还款计划等。
申请宽限期
许多金融机构在借款人面临暂时困难时，会允许申请宽限期，在此期间，借款人可暂时停止还款。
出售资产
如果经济状况非常紧张，可以考虑出售一些非必要的资产，比如不再使用的汽车、奢侈品等，以筹集资金还款。
心理应对与自我调整
保持积极心态，面对经济压力，消极情绪可能导致决策失误，进一步加剧问题。
寻求支持，与家人、朋友分享自己的困境，寻求他们的支持和建议，有助于缓解心理压力。
学习理财知识，提升自己的财务管理能力，有助于将来避免类似问题的发生。
通过以上措施，可以缓解还款压力，避免违约带来的进一步损失。