教师养老金的计算方法主要涉及基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分，具体计算方式如下：
基础养老金
基础养老金的计算公式为：
\[
基础养老金 = \frac{养老金计发基数 \times （1 + 平均缴费指数）}{2} \times 缴费年限 \times 1\%
\]
其中，养老金计发基数通常根据当地上年度在岗职工月平均工资来确定，平均缴费指数则根据个人缴费工资和视同缴费年限等因素计算得到。
个人账户养老金
个人账户养老金的计算公式为：
\[
个人账户养老金 = \frac{个人账户储存额}{计发月数}
\]
其中，个人账户储存额包括个人缴费和视同缴费的总额，计发月数则根据国家规定的退休年龄对应的月数确定。
过渡性养老金
过渡性养老金的计算公式为：
\[
过渡性养老金 = 养老金计发基数 \times 视同缴费指数 \times 视同缴费年限 \times 1.3\%
\]
其中，视同缴费指数与基础养老金的缴费指数相同，视同缴费年限是指未实行个人缴费制度时期的工作年限。
示例计算
以一位工作年限满30年、中小学教师为例，其退休前的岗位工资为3000元，薪级工资为2000元，累计缴费年限为33.58年，实际缴费年限为10.08年，视同缴费年限为23.5年。其养老金计算如下：
基础养老金
\[
基础养老金 = \frac{7468 \times （1 + 1.62）}{2} \times 33.58 \times 1\% = 3285.16 \text{元}
\]
过渡性养老金
\[
过渡性养老金 = 7468 \times 1.62 \times 23.5 \times 1.3\% = 3462.56 \text{元}
\]
个人账户养老金
\[
个人账户养老金 = \frac{92225.33}{139} = 663.12 \text{元}
\]
职业年金
\[
职业年金 = \frac{112769.01}{139} = 809.22 \text{元}
\]
总养老金
总养老金 = 基础养老金 + 过渡性养老金 + 个人账户养老金 + 职业年金
\[
总养老金 = 3285.16 + 3462.56 + 663.12 + 809.22 = 8219.06 \text{元}
\]
因此，这位教师每月可以领取的养老金总额为8219.06元。
建议
了解当地政策：不同地区的养老金计算方法和标准可能有所不同，建议咨询当地教育局或社保部门以获取最准确的信息。
提前规划：教师可以根据自己的工作年限和缴费情况，提前规划退休后的养老金，确保退休生活质量。