出国时携带食物需根据目的地国家的具体规定和限制来进行选择。以下是一些常见且适合携带的食物建议：
便携食品
坚果、能量棒、干果、饼干和巧克力等。这些食品轻便易携带，保存期限较长，适合旅途中的零食或紧急食物。
快餐类
起司汉堡、三明治等。快餐店打包的食物基本上都可以带上飞机，但需注意起司汉堡放冷了味道可能不佳。
糖果、饼干、薯干、方便面
这些食品通常可以随便携带，但某些国家可能有更严格的规定。
真空包装食品
肉制品、速食火锅等可以携带，但必须是加工熟的、包装好的、未开封的。生肉及其制品通常不能携带。
调料和酱料
老干妈等辣椒酱，可以在食物中加入以增加风味，尤其适合口味较重的食物。
其他方便食品
罐头食品、速食面、即食饭菜等，这些食品便于携带和保存。
药品
携带常用药品，如感冒药、退烧药等，以备不时之需。
建议
提前了解目的地国家的食品规定：不同国家对携带食品的要求不同，提前了解并遵守相关规定可以避免麻烦。
选择易于携带和保存的食品：选择轻便、易携带且保存期限长的食品，以确保旅途中的饮食需求。
注意食品包装：确保所有食品都包装完好，避免携带违禁品或未密封的食品。
适量携带：根据个人需求和航班限制，合理携带食品，避免超重或违反规定。
希望这些建议能帮助您更好地准备出国的食物携带。