起诉精神暴力需要遵循以下步骤：
准备起诉材料
起诉方需要誊写起诉书，并准备好受到精神伤害的证据，如短信、邮件、聊天记录、证人证言等。
递交起诉申请
起诉方需要到被告所在地的人民法院递交起诉申请，提交起诉书和相关证据材料。
法院审核
人民法院会审核提交的资料，符合条件的会发送受理申请，不符合条件的会作出不予受理的裁定书。
预交起诉费
起诉方需要到立案庭递交证据书，并预交起诉费。
被告举证
被告需要在法定期限内提交证据，以反驳原告的主张。
法院发送传票
法院在审核通过后，会向双方当事人发送传票，通知开庭时间。
开庭审理
双方当事人需要在开庭时到庭，陈述事实、提供证据，并接受法官的询问和调查。
判决
法院在审理结束后，会根据双方提供的证据和陈述作出判决，可能包括精神损害赔偿。
建议
收集证据：在起诉前，务必收集并整理好所有相关证据，包括直接证据和间接证据，以支持自己的主张。
法律咨询：在正式起诉前，建议咨询专业律师，获取详细的法律意见和指导，确保起诉材料的准确性和完整性。
心理支持：精神暴力往往对受害者造成严重的心理伤害，寻求心理支持和咨询可以帮助受害者更好地应对诉讼过程。
通过以上步骤，受害者可以依法向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。