蚂蚁借呗3万的还款方式主要有以下几种：
一次性还款
步骤：进入支付宝账户，点击借呗页面，找到“提前还款”功能，选择需要提前还款的借款金额和还款办法，确认无误后提交申请，等待审核通过后系统会自动扣款。
优缺点：
优点：总利息较低，能够减轻负担。
缺点：需要在还款日之前准备足够的资金，不适合临时资金紧张的用户。
分期还款
步骤：选择分期还款方式，将借款金额分成若干期进行偿还，通常为3期、6期、12期等。每期需要偿还的本金和利息会根据分期数的不同而有所变化。
优缺点：
优点：压力较小，适合收入不稳定的用户。
缺点：总利息相对较高，长期分期会增加还款总额。
提前还款
步骤：在借款后，用户可以随时选择偿还部分或全部借款。提前还款可以减少利息支出。
注意事项：
提前还款可能会收取一定的提前还款手续费，需要提前了解相关政策。
准时还款
步骤：每月前期还款日，系统会自动从绑定的支付宝账户中扣除相应的还款金额。
优点：维护良好的信用记录，对日后贷款申请有积极影响。
建议
量入为出：在还款前，首先要清楚自己的经济状况，确保每月的还款金额在自己的承受范围之内。
优先还高利率贷款：如果有多个贷款，建议优先偿还利率较高的贷款，以减少总利息支出。
制定还款计划：根据个人的经济状况，合理确定每月的还款金额，并提前做好还款时间表，避免因忘记还款而导致逾期。
应对突发情况：在制定还款计划时，要考虑到突发的经济风险，例如失业、医疗支出等，做好应急准备。
选择合适的还款方式，不仅可以减轻还款压力，还能维护良好的信用记录，为未来的财务规划打下坚实的基础。