医保社保的缴纳年限要求因地区和性别而异，但普遍有以下几种规定：
男性需缴纳25年，女性需缴纳20年
这是比较常见的规定，如天津市、西安市等地都有类似规定。
不同地区有不同的具体要求
例如，广东省珠海市规定职工医保累计缴费年限逐步统一为25年。
南京市规定职工医保累计缴费年限（含视同缴费年限）须男满25年、女满20年，且实际缴费年限不少于10年。
达到法定退休年龄时累计缴费满一定年限
男性满60周岁、女性满55周岁时，累计缴纳基本医疗保险费的年限，男不少于25年，女不少于20年，实际缴纳基本医疗保险费的年限必须不少于15年，可享受退休人员医疗保险待遇。
特殊情况
特殊工种或提前退休的情况，缴费年限要求可能会有所不同，一般不少于15年。
建议
提前规划：了解所在地区的具体医保社保缴纳年限要求，合理安排缴费计划，确保在退休前达到规定年限。
咨询当地社保局：由于政策可能会有变动，建议直接咨询当地社保局或相关部门获取最准确的信息。
综上所述，医保社保的缴纳年限要求主要依据性别和所在地区的具体政策，男性通常需缴纳25年，女性需缴纳20年，但具体规定可能有所不同，建议提前规划并咨询当地社保局。