当感到“忍无可忍”时，以下是一些建议来应对这种情况：
及时发泄
可以找东西发泄，比如到没人的地方吼一声，或者进行一些剧烈运动来释放压力。
倾诉心中的不满，和朋友谈谈，让别人了解你的感受。
保持冷静
尝试冷静下来，好好想想问题的根源，避免情绪失控导致更严重的后果。
通过冥想、深呼吸等方法来平复情绪。
沟通与表达
尝试与对方进行坦诚的沟通，摆明自己的观点，听取对方的意见，寻求解决问题的方法。
如果问题无法通过沟通解决，可以寻求第三方的帮助，比如专业咨询师或调解人。
坚持原则
在忍无可忍的情况下，要有勇气面对问题，不逃避责任，坚持自己的原则。
明白有些事情可以忍，有些事情则不能忍，要有选择地采取行动。
寻求专业帮助
如果情绪问题严重影响到生活和工作，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
自我提升
通过阅读、学习来提升自己的情商和应对压力的能力。
培养自己的耐心和宽容心，学会在困境中保持冷静和理智。
做出决定
如果问题无法解决，且影响到自身的尊严和安全，要有勇气做出决定，比如离开不健康的环境。
总之，“忍无可忍”时，重要的是找到合适的方式来处理情绪和问题，既要保护自己，也要寻求合理的解决方案。