面对负债，你可以采取以下步骤来应对和解决问题：
评估负债情况
列出所有负债和收入，确定每月可用于还债的金额。
与债权人沟通
讨论你的困境，并探讨可能的解决方案，如期支付、缩减利息或重新安排还款计划等。
削减开支
审查并削减所有可减少的费用，如取消不必要的订阅服务、减少生活成本等。
增加收入
寻找副业或提高工资水平，考虑将闲置资产变现以增加现金流。
债务重组或破产申请
如果无法还清负债，可以与专业机构协商债务重组或考虑申请破产。
寻求专业理财建议
咨询财务顾问或债务管理专家，获取个性化建议和解决方案。
心理准备和认知提升
接受负债的现实，正面应对催收，并提升个人认知水平。
协商还款方案
与债权人协商分期还款、延期还款或减免债务。
法律途径
如果协商无效，积极应诉，争取在法庭上达到分期还款或限期还款的目的。
避免新债务
不要因为负债而陷入更深的债务，避免使用信用卡或贷款。
记住，解决负债问题需要时间和耐心，同时保持积极的心态和清晰的计划至关重要。